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α-ca888>>>是真正的欧米伽3?别被忽悠了

浏览次数: 日期:2017年4月27日 17:06
α-ca888>>>是真正的欧米伽3吗?别被忽悠了 欧米伽3对于健康的作用不容置疑。 迄今为止,全世界已经有数千所研究机构(几乎涵盖了全球所有的国家)在《自然》、《科学》等国际专业媒体上发表了25000多篇欧米伽3研究论文,欧米伽3内容涉及和多达60多种疾病相关,欧米伽3脂肪酸已成为世界上被研究得最深入和最广泛的营养素之一。  
α-ca888>>>是真正的欧米伽3?别被忽悠了
  补充体内缺乏的欧米伽3,已让全球数千万人摆脱亚健康,欧米伽3甚至调理好了慢性病,国内就有600多万人从中受益。 用上靠谱而有效的产品,才能让欧米伽3发挥作用。可面对市场上层出不穷的欧米伽3产品,一时间很难区分欧米伽3优劣,有没有效心里就更没谱了……除了真正的欧米伽3产品外,许多鱼油和α-ca888>>>也在外包装上贴上了欧米伽3的字样,细看下成分列表:鱼油(包括深海鱼油)都会标上DHA及EPA的有效成分,α-ca888>>>胶囊则只标有ALA。 DHA和EPA,众人都比较熟悉,在此就不展开了。那ALA(α-ca888>>>)究竟为何物?和欧米伽3有关系吗? α-ca888>>>成分单一,人体吸收率极低 α-ca888>>>主要是存在于植物之中,如亚麻籽、ca88网页版子、芥花籽以及核桃等坚果中。还有些绿叶蔬菜中也含有一些α-ca888>>>,长期食用有助于人体健康。 据CCTV报道,广西巴马地区当地人祖祖辈辈吃一种叫“长寿汤”的菜肴,也就是用一种名为“火麻仁”的植物磨成浆煮青菜、白菜吃。研究发现这火麻仁中的α-ca888>>>含量很高。 但由于α-ca888>>>成分单一,在人体内的转化利用率极低,世界各大权威机构都不建议缺乏欧米伽3脂肪酸者补充α-ca888>>>。 一般只要在日常饮食中稍加注意,是不需要额外补充α-ca888>>>的。 选择好食用油,α-ca888>>>不用愁 中国人常用的食用油包括菜籽油、胡麻油、葵花籽油、花生油、玉米油、棕榈油、猪油,近年来不少家庭也开始使用橄榄油、葡萄籽油、椰子油等。这些不同种类的油好几种都富含有α-ca888>>>。 留意下用油的方法,我们根本就不需要再花钱去购买α-ca888>>>产品。 菜籽油 烟点:190-232°C 特点:饱和脂肪酸含量较低,富含α-ca888>>> 胡麻油(亚麻籽油) 烟点:107°C 特点:富含α-ca888>>>,但不耐热容易氧化 花生油、玉米油、葵花籽油、葡萄籽油 烟点:160(未精制)232°C(精制) 特点:风味好,稳定性较好 大豆油 烟点:160(未精制)232°C(精制) 特点:含有亚油酸和少量α-ca888>>> 橄榄油、茶油 烟点:191°C 特点:含有大量的单不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸,抗氧化性比其他油类好。 椰子油、棕榈油 烟点:235°C 特点:耐热性较好但饱和脂肪酸含量高 猪油 烟点:182°C 特点:风味好,稳定性好,饱和脂肪酸含量高 按照用途挑选 日常炒菜油温不超过180℃,可以选择用低芥酸菜籽油、精炼橄榄油等。但加热温度一定要控制好,尽量别让锅冒很多油烟。 焯煮菜、做汤等适合这类烹调方法的油有亚麻籽油、橄榄油等。 拌凉菜可以用初榨橄榄油,亚麻籽油等。这些油通常不经过精炼,保持了原料的香气和营养价值。 按照饮食习惯挑选 常吃猪牛羊肉的人,已经从膳食中得到了大量的动物脂肪,尽量就别再吃动物油了。可以适当吃些富含α-ca888>>>的油(菜籽油、亚麻籽油等)和橄榄油。 以素食为主的人,由于饱和脂肪摄入较少,可以选择含有一定量饱和脂肪酸的大豆油和亚麻籽油、菜籽油、橄榄油搭配使用。 温馨提示:从食用油中只能摄取到ALA(α-麻酸),要想补充EPA、DHA等其他欧米伽3脂肪酸还要食用鱼虾等海鲜及专业的欧米伽3全系配方的补充剂。 高纯度的α-ca888>>>难以替代欧米伽3 现今市面上除了不少α-ca888>>>外,还有标为高纯度的α-ca888>>>胶囊补充剂,纯度60%以上,甚至超过80%也有。但是ALA(α-ca888>>>)的纯度再高也是单一成分,改变不了身体吸收率极低的重大缺陷。身体摄入再多,也替代不了欧米伽3中DHA及EPA的作用。 所以不推荐α-ca888>>>的各类补充剂,身体内缺乏欧米伽3者还是要购买真正的全系配方欧米伽3。
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